比較的短期間、それも1ヶ月ほどでダイエットをしたいと思うなら

 

摂取する炭水化物を減らすのが有効だと思います。

 

 

 

炭水化物とは米のご飯やパンの事です。

 

私は男ですが高校1年の夏休み期間中に炭水化物を減らすダイエットを試みました。

 

 

 

その結果、夏休み明けに友人から「痩せたな」と気付かれるほどまで体重を

 

減らすことに成功しました。

 

 

 

私は炭水化物以外には油モノの摂取も控えるようにしました。

 

母に頼み食物は油で炒めるのではなく、茹でて料理するように

 

してもらいました。

 

 

 

まったく食べないダイエットをしてしまうと体調を崩してしまうと思います。

 

私は炭水化物と油モノの量は減らしましたが、それ以外の

 

野菜や魚、肉などの食べ物は特に意識することなく食べていました。

 

 

 

並行して間食はしない、運動はするということも

 

私は同時にしていました。

 

 

 

特に苦しいダイエットとは感じませんでしたが

 

体重を減らすことには成功しました。

 

 

 

食べ物への意識を高めれば

 

短期間でもダイエットは出来ると思います。